여름에는 정말 꾸준히 체지방 관리를 하셔야 해요. 정말 다이어트는 끝이 없나봐~ 문제는 세상에 너무 맛있는 음식이 많다는 거야! 잘 관리하다가도 무너질 때가 있잖아요. 저는 특히 지지난주에 약속도 많고 일정도 바빠서 헬스장에 자주 가지 못했어요. 다이어트 중이라고 계속 얘기했었는데.. 안그랬던 주~ 아무튼 후회하면서! 단기간 다이어트를 응급으로 시작했어요. 정말 이게 무한리피트 같다! 언제 다이어트를 생각하지 않고 살 수 있는 날이 올까요? 흐흐흐흐흐…
아침에 일어나면 체중계 위로 바로 올라가시는 분들 많으시죠?저도 이게 아침 루틴이 된 지 오래라고 생각해요. 눈을 뜨면 체중계에 올라가서 체중 체크부터! 어제 먹은 음식을 생각하면서 체크를 합니다. 보통 저는 1kg~1.5kg 정도 늘면 조금 조절을 해야겠다는 생각을 하게 돼요. 체중이니까 숫자가 그렇게 중요한 건 아니야~! 하시는 분들도 있는데 근력운동까지 집중적으로 하면서 관리할 때는 체중계 숫자가 빨리 안 내려가잖아요. 그래서 그때는 별로 신경 안 쓰는데 관리 소홀할 때! 열심히 먹을 때는 확실히 올라가는 숫자에는 신경을 써야 하거든요. *_*그렇게 숫자에 변화가 생기면 단기간 다이어트 돌입! 라는 것이 되는 것 같습니다.
우선 체지방 관리를 할 때는 간식이나 식사량은 줄입니다. 샐러드+단백질 위주의 식사를 하는게 좋은데요! 저는 이거 진짜… *_*샐러드, 단백질 가볍게 먹어주면 더 좋은데! 저는 샐러드를 그렇게 좋아하지 않는 편이라 이건 정말 어려워요. 굶는건 더 못해 ㅋㅋ 그래서 나는 식사하는 양을 줄여요. 단기간 집중 다이어트를 시작했을 때 특히 탄수화물의 양은 더 줄어들게 될 것 같습니다. 조식은 원래 잘 안먹는 편이고 점심은 적당히! 그리고 저녁은 탄수화물을 줄이고 식사를 하게 됩니다.
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그리고 이때는 헬스장 가면 유산소 운동을 더 많이 하는 것 같아요.체지방이 부쩍 늘어난 느낌이 들 때는 며칠 유산소 운동을 집중적으로 하고 그다음에 다시 유산소+근력 운동을 같이 하게 됩니다. 🙂 체지방을 줄이는 방법~으로 아침, 시간이 날 때는 공복시 유산소 운동을 하는 것이 더 좋습니다. (바쁜 현대인들은 좀 어렵기는 하다) 공복에 유산소 운동을 하면 몸의 지방을 연소시켜 체지방 감소에 더 도움이 된다고 하잖아요. 그래서 단기간 다이어트~ 하시는 분들은 공복에 유산소 운동을 계속 하시는 게 좋을 것 같아요 🙂
아무튼 그리고 저도 당연히 체지방 관리에 도움이 되는 제품도 가지고 있습니다. 이건 정말 요즘 필수아이템인가봐~!!요즘은 정말 유지하시는 분들도 단기 다이어트 하시는 분들도 체지방 관리에 도움이 되는 제품은 많이 가지고 계신 것 같아요.
친구랑 얘기해봐도 요즘 이걸 안 가진 친구는 정말 없는 것 같아! 특히 여름에는 더 열심히 챙기는 것 같아요. 꾸준히 살펴보면 저는 체지방을 줄이는 방법에 도움이 될 것 같아서 항상 챙겨요.
저도 이것저것 정말 다양하게 봤거든요. 체지방 관리에 도움이 된다는 제품 정말 다양하게 볼 수 있잖아요. 여러 가지 섭취를 해본 결과 저는 이게 좋더라고요. 워낙 유명한 제품이고 많은 분들이 가지고 계시기 때문에 관심 있으신 분들은 잘 아시는 제품이긴 합니다. 예전에 섭취해보신 분들은 버닝~ 섭취해보셨을 거예요. 제가 지금 보여드리는 무서움이 업그레이드된 맥스컷 프로그램이거든요. 새로 나온 제품! 그래서 이전 제품과는 좀 다르거든요.
체지방 감소는 물론 식후 혈당 상승 억제에도 도움이 되는 제품입니다. 비타민과 미네랄도 포함된 제품입니다. 들어있는 성분을 보면 녹차 카테킨, *바나나잎 추출물 100% 등이 함유되어 있다고 합니다.
느끼한 음식 먹고 그린티~녹차 드시는 분들 많죠? 앞으로 기름진 식사 후에도 체지방을 줄이는 방법으로 이만큼 간편하게 먹으면 된다는 것
함유된 녹차 추출물도 안전하게 추출한 원료만 사용했다고 합니다. 🙂 그리고 보시다시피 제품상자를 보시면 건강기능식품 마크도 확인이 가능한 제품이라 더욱 안심이 됩니다. (이 제품의 모델도 배우 하정우씨라서 더 믿고 선택하시는 분들도 많은 것 같아요 ㅋㅋ)
설명서도 들어있으니 설명서도 꼭 한번 읽어보시고 드세요! 하루에 두 번 섭취하시면 됩니다. 밥 먹고 3캡슐 가져가면 된대요. 요즘은 하루에 세 끼보다는 두 끼 드시는 분들이 많잖아요. 후후후, 두 번 식사 후에 가져가시면 돼요!단기간 다이어트~체지방 관리를 할 때는 식사량을 줄이면 피곤할 수 있습니다. 활력 비타민 미네랄 6종도 포함되어 있어서 저는 더 마음에 듭니다.헬스장은 꾸준히 못가도 골프연습장은 정말 꾸준히 가는데 요즘 더워서 그런지 연습할 때 좀 피곤한데 ㅋㅋ 괜찮았어요.부원료도 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 귀리 식이섬유, 난소화성 마르토덱스트린, 몰로오렌지 착즙분말 등!이 포함되어 있다고 합니다. 부형제나 첨가물을 함유하지 않았다고 합니다. : )캡슐컬러가 유니크해요 그래서 뭔가 더 특별해 보이는 것 같아요아무튼 저는 단기간 다이어트를 할 때 일주일로는 항상 부족하다고 생각하고 진정될 때까지 (바디라인이 ww) 2주 정도 생각하면서 하고 있습니다. 2주 정도 집중 관리를 해주면 다시 그 전 상태로 돌아가는 것 같아요. 집중 관리하면 좀 더 체지방 감소가 될 것 같기도 해요 >.<그러면 치트데이는 하시겠지만 치트데이는 일주일에 한 번? 그때 저는 보통 매운 음식을 먹지만 양은 평소만큼 많이 먹지 않았습니다. 제 루틴을 알려줬어요. 이러면서 체지방 관리에 도움이 되는 제품을 준비하면! 갑자기 살찐 단기간 다이어트가 잘 되거든요. 급다이어트 하시는 분들은 참고하셔서 꼭 체지방을 줄여보세요!그러면 치트데이는 하시겠지만 치트데이는 일주일에 한 번? 그때 저는 보통 매운 음식을 먹지만 양은 평소만큼 많이 먹지 않았습니다. 제 루틴을 알려줬어요. 이러면서 체지방 관리에 도움이 되는 제품을 준비하면! 갑자기 살찐 단기간 다이어트가 잘 되거든요. 급다이어트 하시는 분들은 참고하셔서 꼭 체지방을 줄여보세요!그러면 치트데이는 하시겠지만 치트데이는 일주일에 한 번? 그때 저는 보통 매운 음식을 먹지만 양은 평소만큼 많이 먹지 않았습니다. 제 루틴을 알려줬어요. 이러면서 체지방 관리에 도움이 되는 제품을 준비하면! 갑자기 살찐 단기간 다이어트가 잘 되거든요. 급다이어트 하시는 분들은 참고하셔서 꼭 체지방을 줄여보세요!헬스도우미의 건강에 도움이 되는 에너지, 헬스도우미! healthhelper.kr헬스도우미의 건강에 도움이 되는 에너지, 헬스도우미! healthhelper.kr헬스도우미의 건강에 도움이 되는 에너지, 헬스도우미! healthhelper.kr헬스도우미의 건강에 도움이 되는 에너지, 헬스도우미! healthhelper.kr