호박잎찜질, 호박잎찜질, 시간다이어트, 참치쌈장만들기, 호박잎만드는법
호박이 붓기 빼는 데 좋다고 잘 알려져 있는데 호박잎도 다이어트 식단으로 섭취하기 좋은 식재료라는 걸 잘 몰랐을 텐데 제가 14kg 감량하면서 양배추랑 브로콜리 다음으로 많이 먹은 게 호박잎 쌈장을 곁들인 다이어트 쌈밥입니다.
호박잎 칼로리가 100g당 27kcal 정도 낮고 식이섬유가 풍부한 것으로 알려져 있기 때문에 많이 드시면 좋을 것 같습니다.호박잎찜질부터 호박잎 삶는 법을 자세히 알려드릴게요
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맛있는 다이어트 참치쌈장을 곁들여 먹으면 호박잎 쌈밥을 만들어 먹을 때 너무 맛있어서 질리지 않고 먹었던 기억이 납니다.
호박잎찜질이 궁금하신 분들은 오늘 알려드리는 팁을 활용해서 실수 없는 호박잎찜질에 도전해보세요 돌돌 말아서 만드는 #쌈밥도 별미니까 호박잎 나오는 시기 놓치지 말고 드세요
다이어트 호박잎 쌈밥을 만들 때 호박잎 고르는 법은 얇고 부드러운 잎 위주로 골라 쪄야 맛있게 드실 수 있습니다
호박잎 관리방법은 뒷줄기 부분의 뾰족한 솜털을 쭉~ 당겨서 제거하시면 되는데요. 잎쪽까지 잡고 당겨주셔야 거친 솜털을 제거하실 수 있습니다 생각보다 아프고 아프니 장갑을 사용하시는게 좋습니다
호박잎은 솜털이 남아 있으므로 식초를 한 숟가락 넣은 물에 10분 정도 담가 두었다가 흐르는 물에 한 장 한 장 세척해 주십시오.
호박잎찜질이 궁금하시죠?찜기에 넣고 5~6분 정도 센 불에 쪄주세요 물에 바로 넣으면 잎이 닿기 때문에 찜기를 사용해 주시고, 찜기에 넣고 뚜껑을 닫은 후 15장 이하면 4~5분!호박잎이 15장 이상이면 찌는 시간을 6분~10분 정도까지 늘려도 되니 어렵지 않을 것 같습니다.
뚜껑을 덮고 쪄서 알려드린 찌는 시간이 되면 불을 끄고 2~3분 정도 찌는 과정도 거치면 됩니다.
뚜껑을 덮고 쪄서 알려드린 찌는 시간이 되면 불을 끄고 2~3분 정도 찌는 과정도 거치면 됩니다.
호박잎의 뜨거운 김을 날리는 동안 다이어트 참치쌈장 만들기를 해보겠습니다 참치 1캔 120~150g으로 준비하시고 기름을 반 이상 부어주신 후 남은 기름은 넣고 양념장을 넣으면 됩니다.고추장2, 된장1, 다진파2, 다진마늘0.5, 설탕0.5, 매실청0.5 참기름1, 깨1밥숟가락 기준으로 넣어 잘 섞어주시면 호박잎 쌈장 완성입니다.
다이어트 호박잎쌈밥만들기를 해볼게요 밥에 참기름 한스푼 넣고 잘 섞어주세요
밥의 양은 1.5공기 정도 사용하시면 되고 현미밥으로 하셔도 됩니다.
촉촉하게 익은 호박잎을 보면 쌈밥을 해 먹기에도 딱 좋을 것 같아요.잎을 뒤집어서 밥을 한입 크기로 말아 넣고 참치쌈장을 적당히 얹으면 되는데 쌈장을 넣을 때는 사진보다 더 두껍게 올려야 맛이 딱 맞아요#호박잎찜법 #호박잎요리 #호박잎쌈밥 #쌈밥 #참치쌈밥 #참치쌈장만들기 #다이어트쌈장 #다이어트참치쌈장예쁘게 말아서 완성된참치쌈밥!다이어트쌈밥 레시피로 즐기기에도 너무 좋아요전자레인지 양배추 삶는 법 양배추찜질 양배추찜 다이어트 반찬 참치쌈 만들기 참치쌈밥 참치양배추쌈만들기 전자레인지양배추삶는법 양배추찜질 참치양배추쌈 레시피 양배추참치쌈만들기 오늘은 다이어트…blog.naver.com호박잎쌈 시즌이 끝나면 양배추찜을 만들기 때문에 다이어트 식단으로 계속 드세요양배추 참치 덮밥 후기 다이어트 참치 양배추 덮밥 캔 참치 덮밥 후기 다이어트 참치 덮밥 만들기 캔 참치 요리 만드는 법 참치 양배추 덮밥 레시피 맛있다…blog.naver.com참치캔 활용 레시피 양배추덮밥도 정말 맛있어요.다이어트 토르티야 요리 토르티야와퍼 만들기! 다이어트 햄버거 토르티야 레시피 다이어트 토르티야 요리 버거킹 토르티야와퍼만들기 간단한 다이어트식 햄버거만들기 #단백질요리 토르티야…blog.naver.com토르티야와퍼도 정말 맛있으니 꼭 만들어 드세요~식단관리를 할 때 맛있고 즐겁게 먹기 좋은 호박잎쌈밥! 알려드린 호박잎찜질 방법을 활용하여 맛있는 참치쌈밥을 만들어 드세요~식단관리를 할 때 맛있고 즐겁게 먹기 좋은 호박잎쌈밥! 알려드린 호박잎찜질 방법을 활용하여 맛있는 참치쌈밥을 만들어 드세요~