최근 6개월간 살찐 체중을 줄이고 있다.살이 제대로 찐 고기는 쉽게 빠지지 않는다.신진대사가 느려지는 50대 이후에는 20대 아이들처럼 며칠 소식한다고 확 빠지지 않는다. 그냥 꾸준히 해야 되는… 접시에 덜어 먹는 습관을 들이고 있다.
어느 날 가정식으로 구성된 한 접시
즐겨보는 TV프로그램 ‘빼고파’에서 나온 다이어트 음식.
인기글
묵은지 멸치김밥
단백질도 꼭 먹으려고 하는데 식이섬유를 꼭 먹으려고. 채소, 특히 초록잎 채소.
애호박새우파스타 와, 떡갈비 샐러드
탄수화물을 적게 먹는 게 관건이다.콜리플라워볶음밥이랑 당근라페랑 잎채소.
닭가슴살이랑 냉장고에 있는 야채 날개짓.
빨간 소스는 스리라차 소스물론 외식하는 날도 있지.태국 음식 새우 고로케툼얌꿍어머니를 모시고 떡국을 먹다운동은 가끔 걷기와 가끔 요가, 무릎 강화를 위해 허벅지 중심의 홈트레이닝 정도다.오늘 아침 체중을 재보니 내려가 있다.(웃음) 미미하지만.. 두 번째 앞자리가 바뀌었어.내가 이길지 몸무게가 이기는지 한번 보자!!