저는 어제까지 제주도에 있었습니다 ‘_’ 결혼 10주년 여행으로 일주일간 다녀왔는데, 따뜻한 날씨에 멋진 자연을 보니 이곳이 천국인가~ 싶을 정도로 정말 좋았습니다.여행도 체력이라고 했나요? 일주일 동안 이곳저곳 구경하러 가면 금방 지치고 힘들었습니다.얼마전 새해 가족모임에서 가족들과 함께 건강에 관한 이야기를 나누었는데, 역시 놀기에도 건강이 중요하다는 것을 새삼 깨달았습니다
제주도에서 먹은 흑돼지는 너무 맛있었어!1점, 2점 이렇게 해서 자연스럽게 술도 한 잔 하면서 정말 배가 터질 것처럼 마시고 왔는데요.지난번 가족 모임에서 했던 말이 생각났어요.부모님이랑 누나까지 혈압이 있으니까 나도 이제 조심해야겠다~ 식단관리도 하고~ 라고 다짐했거든요.이렇게 기름진 음식에 술까지 곁들여서 집에 가면 다시 건강관리를 해야겠다고 생각했어요.
나이가 들면서 건강 관리는 필수죠, 특히 혈압 관리는 정말 중요한데요.수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이상인 경우 고혈압으로 분류하는 데 반드시 관리가 필요한 상태라고 합니다.저도 부모님 모두 높은 편이라 평소에 신경을 많이 쓰는 편인데 정기적인 유산소 운동이 도움이 된다고 합니다.더불어 절주, 금연, 스트레스 조절과 염분 섭취를 줄이는 것도 좋은 예방법이라고 합니다.
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가벼운 운동과 함께 고혈압에 좋은 음식을 몇 가지 먹으면 더 도움이 되겠죠?제주도 가서 세 번이나 먹은 미역국인데 칼슘 섭취가 충분하지 않은 경우에도 혈압이 오를 수 있다고 합니다.칼슘이 많은 두부, 미역 등 칼슘이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다 ‘_’
아, 저지방 유제품도 고혈압에 좋은 음식 중 하나라고 합니다.우유는 칼슘과 칼륨이 풍부하여 근육과 신경의 활성도를 조절하여 혈압 강하에 도움을 줍니다.저도 몰랐던 일인데 이참에 매일 아침 우유 한 잔 마시는 습관을 들여야겠네요.
아시다시피 도정되지 않은 통곡물이나 땅콩, 잣, 렌틸콩 등의 견과류도 고혈압에 좋은 음식 중 하나입니다.입이 심심할 때 간식을 먹는 것보다 견과류도 조금씩 체크해야 합니다.
거기에 더해 건강한 혈압 유지에 도움이 되는 건강기능식품도 함께 먹으면 더욱 좋습니다!혈압이 높아지는 주요 원인 중 하나는 콜레스테롤이 쌓여 좁아진 혈관 때문입니다.그래서 레이델 폴리코사놀 20도 같이 준비해 보려고 합니다.
건강 정보 프로그램을 보다 보면 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 얘기를 많이 들어보셨죠?레이델 폴리코사눌20에 들어 있는 기능성 원료 폴리코사놀-사탕수수 왁스 알코올이 좋은 HDL 콜레스테롤은 올리고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추고 혈압 조절에 도움을 준다는 기능성을 인정받았다고 합니다.
식약처 권장 섭취량 최대치로 폴리코사놀을 함유하고 있기 때문에 하루에 한 알이면 됩니다.
혈압과 콜레스테롤을 동시에 관리할 수 있기 때문에 부모님께도 추천하고 싶습니다.쿠바산 사탕수수 잎이나 줄기에서 추출한 순도 90%의 기능성 원료를 함유하고 있다고 하니 부모님과 함께 드시기에도 좋을 것 같습니다.
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사실 시중에 나와 있는 폴리코사놀이 많은데 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 폴리코사놀은 개별인정형 폴리코사놀-사탕수수 왁스 알코올뿐이라고 하니까 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다.
쿠바산을 확인할 수 있는 마크는 여기! 정품 쿠바산 폴리코사놀의 상표이므로 초이스 하기 전에 꼭 확인하시기 바랍니다.건강을 위해 선택하는 제품이니 원재료부터 꼼꼼히 챙겨보는게 좋잖아요.
건강한 생활을 하기 위해서는 고혈압에 좋은 음식을 먹으면서 가벼운 운동과 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요하다는 것은 말할 것도 없다!하지만 매일 그런 음식만 먹을 수는 없기 때문에 좋은 건강기능식품의 도움을 받는 것이 좋습니다.좋은 식생활, 운동 습관이 더해지면 건강한 생활을 기대할 수 있겠죠?
나이가 들수록 혈압 관리가 제일 걱정이었는데 레이델폴리코사놀20은 꾸준히 살펴보기로 마음먹었습니다.하루에 한 알이면 식약처 섭취량을 모두 섭취할 수 있기 때문에 부모님께도 보내야겠네요 ‘_’
본 포스팅은 해당 업체로부터 제품 및 소정의 원고료를 지급받았습니다.