임신 초기의 기간은 마지막 월경 첫날부터 13주까지를 가리킵니다. 이 기간은 태아가 아직 불안정한 상태이므로 유산의 위험성이 높기 때문에 조심해야 합니다. 실제로 산모의 10~15% 정도가 임신 초기에 유산하는 것으로 알려져 있어 이 기간에는 무리하지 않는 것이 좋으며, 임신 초기 영양제를 통해 태아 발달에 필요한 영양소를 충분히 공급해야 합니다. 그 중에서도 특히 엽산은 꼭 필요한 성분으로 엽산 결핍은 태아의 신경관 결손, 심장 기형 등 선천성 질환의 위험을 높일 수 있어 임신 준비 시부터 섭취하는 것이 좋습니다. 이처럼 엽산은 아기를 기다리는 부모들에게 꼭 필요한 영양소이기 때문에 누구나 꼭 챙겨야 하는 성분입니다. 이는 여러 가지 자료나 논문, 연구 결과를 통해서도 엽산의 중요성이 입증되었기 때문에 실제로 병원이나 보건소에서도 적극적으로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 그래서 오늘은 임신 초기 영양제로 엽산을 구입하기 전에 꼭 알아야 할 몇 가지를 공유해 보겠습니다. 임신 초기 영양제로 엽산이 꼭 필요한 이유 임신 초기의 기간은 마지막 월경 첫날부터 13주까지를 가리킵니다. 이 기간은 태아가 아직 불안정한 상태이므로 유산의 위험성이 높기 때문에 조심해야 합니다. 실제로 산모의 10~15% 정도가 임신 초기에 유산하는 것으로 알려져 있어 이 기간에는 무리하지 않는 것이 좋으며, 임신 초기 영양제를 통해 태아 발달에 필요한 영양소를 충분히 공급해야 합니다. 그 중에서도 특히 엽산은 꼭 필요한 성분으로 엽산 결핍은 태아의 신경관 결손, 심장 기형 등 선천성 질환의 위험을 높일 수 있어 임신 준비 시부터 섭취하는 것이 좋습니다. 이처럼 엽산은 아기를 기다리는 부모들에게 꼭 필요한 영양소이기 때문에 누구나 꼭 챙겨야 하는 성분입니다. 이는 여러 가지 자료나 논문, 연구 결과를 통해서도 엽산의 중요성이 입증되었기 때문에 실제로 병원이나 보건소에서도 적극적으로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 그래서 오늘은 임신 초기 영양제로 엽산을 구입하기 전에 꼭 알아야 할 몇 가지를 공유해 보겠습니다. 임신 초기 영양제로 엽산이 꼭 필요한 이유
엽산은 산모뿐만 아니라 남편에게도 필요하고 부부가 함께 섭취해야 하는 대표적인 성분입니다. 그 이유는 부부의 건강으로만 이어지는 것이 아니라 태아의 건강과도 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 임신 초기에는 태아의 신경관이 형성되는 시기, 이 신경관은 뇌와 척추를 형성하는 기관으로 대부분 4주 이내에 형성됩니다. 신경관 결손이란 태아의 형성 과정에서 선천적으로 뇌나 척수 등의 신경관이 결손되어 기형이 나타나는 것을 의미합니다. 엽산은 신경관 결손을 예방하는데 효과적이며, 반대로 엽산 결손은 태아의 신경관 결손은 물론 심장기형 등 선천성 질환의 위험성을 높입니다. 엽산은 산모뿐만 아니라 남편에게도 필요하고 부부가 함께 섭취해야 하는 대표적인 성분입니다. 그 이유는 부부의 건강으로만 이어지는 것이 아니라 태아의 건강과도 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 임신 초기에는 태아의 신경관이 형성되는 시기, 이 신경관은 뇌와 척추를 형성하는 기관으로 대부분 4주 이내에 형성됩니다. 신경관 결손이란 태아의 형성 과정에서 선천적으로 뇌나 척수 등의 신경관이 결손되어 기형이 나타나는 것을 의미합니다. 엽산은 신경관 결손을 예방하는데 효과적이며, 반대로 엽산 결손은 태아의 신경관 결손은 물론 심장기형 등 선천성 질환의 위험성을 높입니다.
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<출처: 대한의사협회지> 이와 관련한 연구에 따르면 임신 전 또는 임신 초기에 엽산을 섭취하면 태아의 신경관 결손 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다는 결과가 있습니다. 그렇기 때문에 2세를 계획하거나 임신 초기의 여성이라면 엽산 섭취가 꼭 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 2세를 계획 중이거나 초기인 경우에는 하루 400mcg가 권장 섭취량이며, 신경관 결손 가족력이 있는 경우에는 하루에 4mg의 엽산 섭취를 권장하고 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 임신 초기에 엽산 섭취 방법은? <출처: 대한의사협회지> 이와 관련한 연구에 따르면 임신 전 또는 임신 초기에 엽산을 섭취하면 태아의 신경관 결손 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다는 결과가 있습니다. 그렇기 때문에 2세를 계획하거나 임신 초기의 여성이라면 엽산 섭취가 꼭 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 2세를 계획 중이거나 초기인 경우에는 하루 400mcg가 권장 섭취량이며, 신경관 결손 가족력이 있는 경우에는 하루에 4mg의 엽산 섭취를 권장하고 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 임신 초기에 엽산 섭취 방법은?
엽산은 식품에도 포함되어 있습니다. 녹색 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등 콩류 : 렌틸콩, 검은콩, 흰콩, 병아리콩 등 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 호두, 해바라기씨 등 과일:오렌지, 딸기, 바나나, 아보카도 등이지만 음식만으로는 충분한 양을 섭취하기 어려우므로 따로 엽산제를 먹고 먹는 것이 좋습니다. 이때 무슨 엽산을 먹었다고 다 몸에 흡수되는 것은 아닙니다. 즉 임신 초기 영양제로 엽산을 선택할 때는 흡수율을 기준으로 선택해야 하고 반드시! 4세대 활성형 엽산으로 조심하셔야 합니다. 제4세대 활성형 엽산이란? 엽산은 식품에도 포함되어 있습니다. 녹색 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등 콩류 : 렌틸콩, 검은콩, 흰콩, 병아리콩 등 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 호두, 해바라기씨 등 과일:오렌지, 딸기, 바나나, 아보카도 등이지만 음식만으로는 충분한 양을 섭취하기 어려우므로 따로 엽산제를 먹고 먹는 것이 좋습니다. 이때 무슨 엽산을 먹었다고 다 몸에 흡수되는 것은 아닙니다. 즉 임신 초기 영양제로 엽산을 선택할 때는 흡수율을 기준으로 선택해야 하고 반드시! 4세대 활성형 엽산으로 조심하셔야 합니다. 제4세대 활성형 엽산이란?
먼저 임산부의 엽산은 흡수율을 기준으로 1세대: 천연엽산 2세대: 합성엽산 3세대: L-5-MTHF 활성형(칼슘염) 4세대: L-5-MTHF 활성형(글루코사민염) 4가지로 나눌 수 있습니다. 1세대나 2세대와 같은 천연엽산은 체내에서 활성화 과정을 거친 후에 사용되는데 세포 대사에서 천연엽산이 직접적으로 사용되기 위해서는 5-Methyltetrahydrofolate라는 형태로 소장에서 효소에 의해 환원되어야 합니다. 하지만 활성의 형태로 환원해 주는 효소는 사람마다 존재하거나 아예 없는 경우가 많습니다. 게다가 대한민국 국민의 70%는 선천적 유전자 변이로 인해서 일반 엽산을 활성형 엽산으로 대사시키는 능력이 떨어지고 고령의 산모일수록 효소는 점점 부족해지니까 아무리 천연엽산, 합성엽산을 섭취해도 무의미하다고 할 수 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 먼저 임산부의 엽산은 흡수율을 기준으로 1세대: 천연엽산 2세대: 합성엽산 3세대: L-5-MTHF 활성형(칼슘염) 4세대: L-5-MTHF 활성형(글루코사민염) 4가지로 나눌 수 있습니다. 1세대나 2세대와 같은 천연엽산은 체내에서 활성화 과정을 거친 후에 사용되는데 세포 대사에서 천연엽산이 직접적으로 사용되기 위해서는 5-Methyltetrahydrofolate라는 형태로 소장에서 효소에 의해 환원되어야 합니다. 하지만 활성의 형태로 환원해 주는 효소는 사람마다 존재하거나 아예 없는 경우가 많습니다. 게다가 대한민국 국민의 70%는 선천적 유전자 변이로 인해서 일반 엽산을 활성형 엽산으로 대사시키는 능력이 떨어지고 고령의 산모일수록 효소는 점점 부족해지니까 아무리 천연엽산, 합성엽산을 섭취해도 무의미하다고 할 수 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다.
한편 5-MTHF(5-Methyltetrahydrofolate)는 활성형 엽산의 일종으로 이미 체내에서 활성화된 형태로 존재하기 때문에 흡수율이 매우 높다는 장점이 있습니다. 이러한 이유로 임신 초기 영양제로 4세대 활성형 엽산을 권장하는 것이며, 이외에도 자폐증 위험과 암 성장을 촉진하는 등 엽산의 부작용인 UMFA가 없어 생체이용률, 즉 흡수율이 가장 뛰어나기 때문에 3세대 엽산보다 체내에 오래 유지한다는 장점이 있습니다. 다음 내용은 엽산 외에도 임신 초기에 영양제로 섭취해야 하는 성분에 대해서 이야기해 보겠습니다. 부부가 함께 돌봐야 하는 이노시톨 한편, 5-MTHF(5-Methyltetrahydrofolate)는 활성형 엽산의 일종으로 이미 체내에서 활성화된 형태로 존재하기 때문에 흡수율이 매우 높다는 장점이 있습니다. 이러한 이유로 임신 초기 영양제로 4세대 활성형 엽산을 권장하는 것이며, 이외에도 자폐증 위험과 암 성장을 촉진하는 등 엽산의 부작용인 UMFA가 없어 생체이용률, 즉 흡수율이 가장 뛰어나기 때문에 3세대 엽산보다 체내에 오래 유지한다는 장점이 있습니다. 다음 내용은 엽산 외에도 임신 초기에 영양제로 섭취해야 하는 성분에 대해서 이야기해 보겠습니다. 부부가 함께 돌봐야 하는 이노시톨
이노시톨은 인슐린 저항성을 낮추는 효능으로 초기에는 혈당 관련 영양성분으로 알려졌으나 현재는 다양한 연구결과를 통해 다낭성 난소증후군과 불임과 관련하여 좋은 결과를 보여 널리 활용되고 있습니다. 실제로 최근까지 진행된 연구에 따르면 난소 기능 저하, 반복 착상 실패에 이어 남성 불임까지 좋은 결과를 보였습니다. 위에 첨부한 논문 이미지에 따르면 난포액에 이노시톨 농도가 높을수록 난자의 질이 좋아졌고, 이노시톨을 경구로 복용하면서 동시에 정자배양에 이노시톨을 사용했을 때 과소정자에서 정자의 질 개선을 보였다는 연구결과를 확인할 수 있습니다. 이렇게 정자와 난자의 질이 좋아야 아기가 건강해질 수 있기 때문에 꼭 불임은 아니더라도 정자와 난자의 질 향상을 위해서라도 이노시톨 복용을 적극 권장하고 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 추가로 준비해야하는 코엔자임 이노시톨은 인슐린 저항성을 낮추는 효능으로 초기에는 혈당 관련 영양성분으로 알려졌으나 현재는 다양한 연구결과를 통해 다낭성 난소증후군과 불임과 관련하여 좋은 결과를 보여 널리 활용되고 있습니다. 실제로 최근까지 진행된 연구에 따르면 난소 기능 저하, 반복 착상 실패에 이어 남성 불임까지 좋은 결과를 보였습니다. 위에 첨부한 논문 이미지에 따르면 난포액에 이노시톨 농도가 높을수록 난자의 질이 좋아졌고, 이노시톨을 경구로 복용하면서 동시에 정자배양에 이노시톨을 사용했을 때 과소정자에서 정자의 질 개선을 보였다는 연구결과를 확인할 수 있습니다. 이렇게 정자와 난자의 질이 좋아야 아기가 건강해질 수 있기 때문에 꼭 불임은 아니더라도 정자와 난자의 질 향상을 위해서라도 이노시톨 복용을 적극 권장하고 있습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 추가로 준비해야하는 코엔자임
2세 계획에 성공하면 많은 임산부들이 걱정하는 부분이 임신중독증입니다. 임신중독증은 주로 20주 이후에 발생하며 고혈압과 단백뇨를 동반하는 임신 합병증입니다. 심각한 경우 태아증후군(HELLP증후군)으로 진행될 수 있으며 산모와 태아 모두에게 위험할 수 있습니다. 그래서 이를 예방하기 위해서 임신 초기의 영양제로 코엔자임을 권장합니다. 임신중독증 위험이 높은 197명의 임신부로 그룹을 나누어 실험을 진행한 결과 임신 20주부터 매일 코엔자임을 섭취한 그룹 중단 17명만이 임신중독증을 경험했고, 그렇지 않은 그룹은 30명의 임신부가 경험한 것으로 확인할 수 있었습니다. 이렇게 임신 초기에 코엔자임을 섭취하게 되면 임신중독증을 약 40% 이상 예방할 수 있기 때문에 추가로 함께 섭취하는 것이 좋습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다. 2세 계획에 성공하면 많은 임산부들이 걱정하는 부분이 임신중독증입니다. 임신중독증은 주로 20주 이후에 발생하며 고혈압과 단백뇨를 동반하는 임신 합병증입니다. 심각한 경우 태아증후군(HELLP증후군)으로 진행될 수 있으며 산모와 태아 모두에게 위험할 수 있습니다. 그래서 이를 예방하기 위해서 임신 초기의 영양제로 코엔자임을 권장합니다. 임신중독증 위험이 높은 197명의 임신부로 그룹을 나누어 실험을 진행한 결과 임신 20주부터 매일 코엔자임을 섭취한 그룹 중단 17명만이 임신중독증을 경험했고, 그렇지 않은 그룹은 30명의 임신부가 경험한 것으로 확인할 수 있었습니다. 이렇게 임신 초기에 코엔자임을 섭취하게 되면 임신중독증을 약 40% 이상 예방할 수 있기 때문에 추가로 함께 섭취하는 것이 좋습니다. *그 내용은 제품이 아닌 원료 설명에 관한 것임을 명시합니다.
오늘은 임신 초기 영양제로 활성형 엽산을 섭취하는 이유에 대해서 알아보고 추가로 섭취해야 하는 성분도 함께 알아봤습니다. 요약하자면 산모나 아기의 건강을 위해서는 활성형 엽산뿐만 아니라 이노시톨, 코엔자 이렇게 세 가지를 복합적으로 챙겨야 합니다. 세 가지를 따로 구매해서 섭취해도 되고 아니면 아래에 첨부한 링크처럼 엽산, 이노시톨, 코엔자임이 복합적으로 함유된 제품을 찾아서 섭취하는 것도 좋습니다. 오늘은 임신 초기 영양제로 활성형 엽산을 섭취하는 이유에 대해서 알아보고 추가로 섭취해야 하는 성분도 함께 알아봤습니다. 요약하자면 산모나 아기의 건강을 위해서는 활성형 엽산뿐만 아니라 이노시톨, 코엔자 이렇게 세 가지를 복합적으로 챙겨야 합니다. 세 가지를 따로 구매해서 섭취해도 되고 아니면 아래에 첨부한 링크처럼 엽산, 이노시톨, 코엔자임이 복합적으로 함유된 제품을 찾아서 섭취하는 것도 좋습니다.
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*상기 제품은 질병 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 게다가 건강한 출산을 위해서는 어머니뿐만 아니라 아버지의 건강도 우선되어야 합니다. 그러므로 소중한 우리의 아기를 위해서라도 학부모님들께서도 건강에 유의하시고 힘내시기 바랍니다. *상기 제품은 질병 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 게다가 건강한 출산을 위해서는 어머니뿐만 아니라 아버지의 건강도 우선되어야 합니다. 그러므로 소중한 우리의 아기를 위해서라도 학부모님들께서도 건강에 유의하시고 힘내시기 바랍니다.
*연구료를 받고 제보를 목적으로 작성된 글입니다. *연구료를 받고 제보를 목적으로 작성된 글입니다.