코엔자임 Q10을 코큐텐이라고도 부릅니다.다른 말로는 유비데카레논 또는 유비퀴논이라고도 합니다.일반적으로 많이 쓰이는 말은 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임Q10 효능
코엔자임 Q10은 우리 인체에 에너지 생산과 항산화 작용을 합니다.20, 30대 초반까지는 코큐텐이 체내에 생성되지만 30대 중반, 40대부터는 급격히 줄어들어 60~40% 정도의 코큐텐을 생산하기 때문에 우리 몸에 건강을 위해서 보충하는 것이 좋습니다.또한 심장의 펌프 기능, 수축력을 높입니다.혈압을 낮춰줍니다.콜레스테롤과 혈압 조절을 통해 심혈관계 질환을 예방합니다.세포 노화를 억제합니다.피로회복에 도움이 됩니다.면역 체계를 강화시켜 줍니다.감량에 도움이 됩니다. 하루 권장량
코엔자임 Q10의 하루 권장량은 성인 기준 90~200mg입니다.하지만 하루 권장량 이상 복용해도 문제는 없습니다.다만 체질에 따른 문제가 발생할 수도 있습니다.너무 많은 양은 복용해도 체내에서 흡수가 되지 않습니다.위장 장애를 일으킬 수 있습니다.최소 3개월 이상 꾸준히 드시면 됩니다. 코엔자임 Q10과 함께 먹으면 좋은 보충제
인기글
일반적으로 코엔자임 Q10에 좋은 점을 많이 알고 계시지만 코엔자임 Q10만 복용하시면 큰 효과가 없습니다.꼭 같이 먹어야 할 영양제가 있어요.오메가3, 홍국, 엽산입니다.중성지방을 낮춰 혈액순환을 개선하는 오메가3 콜레스테롤 수치 개선에 좋은 붉은 누룩 새로운 혈액생성 및 세포생성을 돕는 엽산 이러한 영양제와 코엔자임 Q10을 먹어야 효과를 볼 수 있습니다. 복용시간
코엔자임 Q10, 오메가3 복용 시간은 저녁 식사 후가 좋습니다.보통 저녁에 기름진 음식을 많이 드시기 때문에 혈관에 쌓인 기름을 배출하기에 가장 좋은 오메가3는 저녁에 복용해 줍니다.또 코엔자임 같은 경우도 공복 때보다 식후 흡수율이 좋고 오메가3랑 궁합이 잘 맞아서 같이 드시는 게 좋습니다.엽산은 복용 시간에는 공복이 좋아요.단, 위장 장애가 있고 위가 아프면 식후에 조정해 보시기 바랍니다.붉은 누룩은 아침 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.또는 코엔자임 Q10, 오메가3, 엽산, 붉은 누룩 모두 아침 식사 후에 드셔도 됩니다.개인 사정에 따라 달라질 수 있습니다.전문의와 상의해서 드시는 것을 추천드립니다. 부작용
코엔자임 Q10의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.아까 말씀드린 것처럼 하루 복용 권장량은 있어도 그 이상을 복용해도 문제 없습니다.다만 소수의 사람들이 소화불량을 호소했다는 보고가 있을 뿐입니다.또한 구토, 메스꺼움, 속쓰림, 두통이 있을 수 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 중단하고 전문의와 상담하십시오.오늘은 코엔자임 Q10에 대해 포스팅했습니다.감사합니다。
코엔자임 Q10의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.아까 말씀드린 것처럼 하루 복용 권장량은 있어도 그 이상을 복용해도 문제 없습니다.다만 소수의 사람들이 소화불량을 호소했다는 보고가 있을 뿐입니다.또한 구토, 메스꺼움, 속쓰림, 두통이 있을 수 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 중단하고 전문의와 상담하십시오.오늘은 코엔자임 Q10에 대해 포스팅했습니다.감사합니다。
